penyakit kambuhan: nyeri lutut

Program latihan lari saya agak terganggu minggu ini. Gara-garanya adalah lutut kanan saya yang sedang rewel, rasanya nyeri kalau dipakai buat berjalan apalagi berlari. Alhasil, saya harus beristirahat sejenak supaya sakit lutut ini tak semakin parah. 😦

Semuanya berawal dari latihan interval run pada hari Senin yang lalu. Seperti biasa yang namanya interval running itu pasti ada bagian di mana kita harus berlari sekencang mungkin. Nah, seusai berlari kencang itulah saya mulai merasakan ada yang tidak beres pada lutut sebelah kanan.

Beberapa minggu sebelumnya saya mengalami cedera yang sama persis tapi di lutut kiri. Penyebabnya juga sama, gara-gara lari cepat. Dan mungkin faktor U juga ya. 😦

Sekarang lutut kiri sudah pulih, ganti lutut kanan yang bermasalah. Diagnosa sementara dari physiotherapist yang saya kunjungi kemarin sore adalah otot paha sebelah luar saya terlalu tegang sehingga agak menarik tempurung lutut. Pemulihan sementaranya adalah mengistirahatkan lutut (alias tidak lari dulu) dan stretching terutama pada otot paha bagian luar tersebut.

Mudah-mudahan bisa pulih segera deh. 😦

3 thoughts on “penyakit kambuhan: nyeri lutut

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s